秋のヘアケアで意識したいことは？夏のダメージ・乾燥対策とおすすめの方法を解説

夏が終わってひと息つく頃、「なんだか髪がパサついてまとまらない」「うねりや広がりが気になる」「抜け毛が増えた気がする」と感じることはありませんか。 実は秋は、一年のなかでも髪の毛のお悩みが表面化しやすい季節。 過ごしやすい気候になる一方で、髪の毛や地肌は夏の間に受けたダメージや、季節の変わり目の乾燥の影響を受けやすくなっています。 こちらでは、秋に髪の毛のお悩みが増える理由や、夏のダメージ・乾燥をケアするための秋のヘアケア方法、季節の変わり目におすすめのシャンプー・トリートメントの選び方などをわかりやすくお伝えします。

秋に髪の毛のお悩みが増えるのはなぜ？

「夏より涼しくて過ごしやすいはずなのに、秋になると髪の調子がいまひとつ…」と感じる方は少なくありません。 まずは、秋に髪の毛や地肌のコンディションが乱れやすくなる理由を知っておきましょう。 原因が分かると、季節に合わせたケアがしやすくなります。

夏に蓄積した紫外線ダメージが秋に表面化する

夏の強い紫外線は、お肌だけでなく髪の毛や地肌にも大きな影響を与えます。 紫外線を浴びた髪の毛は、表面を保護しているキューティクルが傷つきやすくなり、内部の水分やタンパク質が失われがちに。 こうしたダメージはすぐに目立つわけではなく、夏の終わりから秋にかけて、パサつきやうねり、枝毛・切れ毛といった形で少しずつ表面化してくると言われています。 「夏はそれほど気にならなかったのに、秋になって急に手ざわりが変わった」と感じるのは、このためです。

気温・湿度の低下による乾燥

秋が深まるにつれて空気が乾燥し、湿度が下がっていきます。 空気が乾くと、髪の毛や地肌の水分も奪われやすくなり、パサつきやごわつきを感じやすくなります。 また、夏の湿気で広がっていた髪の毛が、秋の乾燥で今度はパサついてまとまりにくくなるなど、季節の移り変わりとともにお悩みの種類が変わっていくのも特徴です。 乾燥が進む秋から冬にかけては、静電気で髪の毛が広がりやすくなることもあります。

秋は抜け毛が増えやすい季節

「秋になると抜け毛が増えた気がする」という声はよく聞かれます。 実は、秋の抜け毛はある程度自然な現象と考えられており、夏に受けた紫外線や皮脂の影響、季節の変わり目による体調の変化などが重なりやすい時期であることが関係していると言われています。 一定の抜け毛は誰にでも起こる自然なヘアサイクルの一部ですが、地肌が乾燥したり皮脂バランスが乱れたりすると、地肌のコンディションが気になりやすくなることも。 毎日のシャンプーやヘアケアで、地肌を清潔に、健やかに保つことを意識したい季節です。

季節の変わり目は地肌のコンディションが乱れやすい

気温や湿度の変化が大きい季節の変わり目は、地肌のコンディションもゆらぎやすくなります。 夏の間に活発だった皮脂の分泌が落ち着いてくる一方で、乾燥によって地肌がつっぱったり、かゆみやフケが気になったりすることも。 髪の毛は地肌という土台から育まれるため、秋のヘアケアでは髪の毛そのものだけでなく、地肌の環境を整えることも大切なポイントになります。

秋におすすめのヘアケア方法

ここからは、夏のダメージと秋の乾燥をケアするために、毎日のヘアケアで意識したいポイントをご紹介します。 特別なことよりも、日々の積み重ねが季節の変わり目の髪と地肌を健やかに保つ近道です。

１．夏のダメージをリセットする補修ケアを取り入れる

秋のヘアケアでまず意識したいのが、夏に蓄積したダメージのケアです。 紫外線や乾燥でパサついた髪の毛には、内部にうるおいと補修成分を届けてくれるトリートメントで、集中的にお手入れをしてあげましょう。 加水分解ケラチンや加水分解シルクなど、髪の内部に届く補修・保湿成分が配合されたアイテムは、乾燥でごわついた髪の毛をなめらかに整えるサポートをしてくれます。 週に数回、いつものトリートメントを少し長めに置いたり、ヘアマスクを取り入れたりするのもおすすめです。

２．地肌の乾燥対策を意識する

秋は髪の毛だけでなく、地肌の乾燥にも気を配りたい季節です。 洗浄力の強すぎるシャンプーは、地肌に必要なうるおいまで洗い流してしまうことがあり、乾燥やつっぱりの原因になることも。 アミノ酸系・ベタイン系などのマイルドな洗浄成分のシャンプーで、地肌にうるおいを残しながらやさしく洗い上げましょう。 シャンプーの前に髪の毛をよく濡らしておくと、泡立ちがよくなり、地肌への摩擦を抑えながら汚れを落としやすくなります。

３．洗い流さないトリートメントで保湿・保護する

乾燥が進む秋は、お風呂上がりのアウトバスケアがより大切になります。 ドライヤーをかける前に、洗い流さないトリートメント（ヘアオイルやヘアミルクなど）を毛先を中心になじませておきましょう。 髪の毛の表面を薄くコーティングすることで、乾燥や摩擦、ドライヤーの熱から髪の毛を守るサポートが期待できます。 特に、ヒートプロテクト成分（メドウフォーム-δ-ラクトン、γ-ドコサラクトンなど）が配合されたタイプは、毎日ドライヤーやアイロンを使う方の心強い味方です。

４．お風呂上がりは早めにドライヤーで乾かす

髪の毛が濡れたままになっていると、キューティクルが開いた状態が続き、摩擦や乾燥でダメージを受けやすくなります。 また、地肌が濡れたまま体が冷えると、血行が滞りやすくなるとも言われています。 お風呂から上がったら、タオルで優しく水分を押さえるように拭き取り、ドライヤーで根元から毛先まで乾かしましょう。 同じ場所に熱を当て続けず、地肌から15〜20cm程度離して動かしながら乾かすのがポイント。 仕上げに冷風を当てると、キューティクルが整いツヤやまとまりが出やすくなります。

５．頭皮マッサージで血行をサポート

シャンプーのときやお風呂上がりに、指の腹を使ってやさしく地肌をマッサージするのもおすすめです。 爪を立てず、気持ちいいと感じる程度の力で、生え際から頭頂部に向かって動かしましょう。 地肌をほぐすことで血行のサポートにつながり、健やかな地肌環境を保ちやすくなります。 乾燥が気になる秋は、地肌用の保湿ローションなどを取り入れてみるのもよいでしょう。

秋のヘアケアにおすすめのシャンプー・トリートメントの選び方

毎日使うシャンプー・トリートメントを季節に合わせて見直すことも、秋のヘアケアの大切なポイントです。 夏のダメージと秋の乾燥をケアするために、選び方の3つのポイントをご紹介します。

マイルドな洗浄成分のシャンプーを選ぶ

乾燥が気になる秋は、地肌にうるおいを残しながら洗えるマイルドな洗浄成分のシャンプーがおすすめです。 アミノ酸系やベタイン系の洗浄成分は、必要なうるおいを守りながらやさしく洗い上げてくれるのが特徴。 安価なシャンプーには、泡立ちを良くするために洗浄力の強い高級アルコール系の洗浄成分が使われていることも多く、さっぱりする代わりに地肌の乾燥につながる場合があります。 特に季節の変わり目で地肌がゆらぎやすい時期は、洗浄成分にこだわって選んでみましょう。

秋のヘアケアにおすすめの洗浄成分

アミノ酸系：ココイルグルタミン酸TEA、ラウロイルメチルアラニンNa、ココイルメチルアラニンNaなど ベタイン系：コカミドプロピルベタイン、ラウラミドプロピルベタインなど

補修・保湿成分が含まれているものを選ぶ

夏のダメージでパサついた髪の毛には、内部にうるおいと補修成分を届けてくれるシャンプー・トリートメントがおすすめです。 髪の毛は内部が乾燥すると、パサつきや広がり、うねりが起きやすくなります。 加水分解ケラチンや加水分解シルク、ヒアルロン酸など、髪の内部に届く補修・保湿成分が配合されたアイテムを選ぶことで、乾燥しがちな秋の髪の毛を内側からうるおいで満たし、なめらかに整えるサポートをしてくれます。

秋のヘアケアにおすすめの補修・保湿成分

加水分解ケラチン、加水分解コラーゲン、加水分解シルク、ヒアルロン酸、植物由来の天然保湿成分など

保護・ヒートプロテクト成分が含まれているものを選ぶ

夏に紫外線ダメージを受けた髪の毛は、キューティクルが傷つきやすい状態になっていることがあります。 毎日のドライヤーやアイロンの熱、摩擦から髪の毛を守るためにも、表面を保護してくれる成分が配合されたアイテムを選びましょう。 植物オイルやシリコンなどは髪の毛の表面をなめらかにコーティングし、手ざわりを整えてくれます。 また、ヒートプロテクト成分が入ったトリートメントは、ドライヤーやアイロンの熱ダメージから髪の毛を守るケアをサポートしてくれます。

秋のヘアケアにおすすめの保護成分

髪の表面を守ってくれる成分：植物オイル、シリコンなど ヒートプロテクト成分：メドウフォーム-δ-ラクトン、γ-ドコサラクトンなど

ヘアケアと合わせて見直したい秋の生活習慣

美しい髪の毛は、毎日の生活習慣とも深く関わっています。 外側からのヘアケアと合わせて、内側からのケアも意識することで、季節の変わり目の髪と地肌を健やかに保ちやすくなります。

バランスのよい食事を心がける

髪の毛は、主にタンパク質からできています。 肉・魚・卵・大豆製品などの良質なタンパク質に加え、髪の毛や地肌の健康を支えるビタミンやミネラルをバランスよく取り入れることを意識しましょう。 食欲の秋は、旬の食材を楽しみながら栄養を補給できる季節でもあります。 偏った食事や無理なダイエットは、髪の毛のコンディションにも影響しやすいため注意したいところです。

質のよい睡眠をとる

髪の毛や地肌のコンディションは、睡眠とも関わりがあると言われています。 夜ふかしが続いたり睡眠が不足したりすると、コンディションが乱れやすくなることも。 季節の変わり目は体調も揺らぎやすい時期です。 規則正しい生活リズムを意識し、しっかりと休息をとることが、健やかな髪と地肌づくりにつながります。

紫外線対策は秋も続ける

紫外線は夏だけのものと思われがちですが、秋も一定量の紫外線が降り注いでいます。 夏に受けたダメージをこれ以上蓄積させないためにも、帽子や日傘、髪の毛用のUVスプレーなどで、秋も紫外線対策を続けるのがおすすめです。

秋のヘアケアにおすすめ！ノンシリコンケア専門店「MICHILUNO」シャンプー＆トリートメント

夏のダメージと秋の乾燥をケアしたい方へ、美容師が開発したサロン処方シャンプー＆トリートメント

潤うノンシリコンケア専門店「MICHILUNO」では、季節の変わり目のヘアケアにもこだわりたい大人女性のために、美容師が開発したサロン処方のシャンプー＆トリートメントをご用意しています。 地肌にやさしいベタイン系の洗浄成分をメインに配合し、うるおいを残しながらやさしく洗い上げます。 植物由来の天然保湿成分や、加水分解ケラチン・加水分解シルクなどの補修成分を贅沢に処方し、夏のダメージや秋の乾燥でパサつきがちな髪の毛を、内側までうるおいで満たしながらなめらかに整えます。 セットのトリートメントには、ヒートプロテクト成分「メドウフォーム-δ-ラクトン」を配合。 ドライヤーやアイロンの熱から髪の毛を守るケアをサポートしながら、表面をなめらかに整え、ツヤのあるまとまりへと導きます。 「夏の終わりから髪のパサつきが気になる」「季節の変わり目でうねりや広がりが出やすい」そんな方に、ぜひ一度お試しいただきたいシャンプー＆トリートメントです。 毎日のシャンプータイムから、秋の髪づくりを始めてみませんか。