切れ毛におすすめのシャンプーは？原因や選び方、毎日のケア方法を徹底解説

ブラッシングのたびにポロポロと落ちる短い髪の毛、頭の上にぴょんと飛び出すアホ毛、まとまらない毛先…。 気がつけば「切れ毛」が増えていて、ヘアスタイルが決まらないとお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。 切れ毛は、髪の毛が外側からのダメージや乾燥によって、途中でプツッと切れてしまった状態。 一度切れてしまった髪の毛は、お肌のように元通りに戻ることはありませんが、毎日のシャンプーやヘアケアを見直すことで、これ以上の切れ毛をできるだけ増やさず、しなやかでまとまりのある髪を目指すことは可能です。 こちらでは、切れ毛が起きてしまう原因や、切れ毛が気になる方のシャンプーの選び方、毎日のヘアケアで気をつけたいポイントなどを詳しくお伝えします。

そもそも切れ毛とは？枝毛との違い

よく似た言葉に「枝毛」がありますが、切れ毛と枝毛は少し違うもの。 正しいケアを始める前に、まずは違いを知っておきましょう。

切れ毛とは

切れ毛とは、髪の毛が途中でプツンと切れてしまっている状態のこと。 毛先だけでなく、髪の中間部分で切れてしまうこともあり、頭頂部にぴょんぴょんとした短い毛が立ち上がる原因にもなります。 ブラッシングやタオルドライ、ヘアアイロンなど、日常のちょっとした摩擦や熱の積み重ねによって引き起こされることが多いのが特徴です。

枝毛とは

枝毛は、毛先がY字やT字のように裂けて分かれている状態のこと。 キューティクルが剥がれて髪の毛の内部が露出し、繊維がほつれるように裂けてしまうことで起こります。 枝毛をそのまま放置しておくと、裂け目が髪の根元方向にどんどん進んでいき、最終的に切れ毛になってしまうこともあります。

切れ毛が起きてしまう主な原因

切れ毛は、ある日突然できるのではなく、日々の小さなダメージが少しずつ蓄積した結果として現れます。 ここでは、切れ毛の代表的な原因をチェックしてみましょう。

１．カラーやパーマなどによる化学的ダメージ

カラーやパーマ、縮毛矯正などの薬剤は、髪の毛のキューティクルを開いて内部に作用するため、繰り返すほど髪の内部のタンパク質や脂質が流れ出やすくなります。 すると髪の毛は強度を失い、ちょっとした刺激でもプツンと切れやすい状態に。 施術直後はとくに髪の毛がデリケートになっているため、ホームケアでしっかりフォローしてあげることが大切です。

２．ドライヤーやヘアアイロンの熱ダメージ

髪の毛の主成分であるタンパク質は、高温にさらされると変性して傷みやすい状態になります。 ドライヤーを近距離で当て続けたり、高温のヘアアイロンを毎日使ったりすると、知らず知らずのうちに髪の内部のうるおいが失われ、切れ毛につながります。 特に濡れた髪にヘアアイロンを当てるのは大きなダメージのもと。完全に乾かしてからスタイリングするようにしましょう。

３．摩擦によるダメージ

ブラッシングのしすぎ、濡れた髪を強くタオルで拭く、寝ている間に枕とこすれる…など、毎日の何気ない摩擦も切れ毛の大きな原因に。 特に濡れているときの髪の毛はキューティクルが開いていてデリケートな状態。やさしく扱うことを意識しましょう。

４．紫外線によるダメージ

意外と見落としがちですが、紫外線は髪の毛にとっても大敵。 キューティクルを傷つけたり、髪内部のメラニン色素を分解して退色を引き起こしたり、パサつきや乾燥の原因になります。 日差しの強い季節は、帽子や日傘、UVカットスプレーなどで髪の毛をしっかり守りましょう。

５．髪の毛の乾燥・うるおい不足

髪の毛は、十分な水分や油分が含まれているとしなやかな状態を保つことができますが、乾燥するとパサついてゴワつき、ちょっとした刺激で切れやすくなります。 洗浄力が強すぎるシャンプーで地肌と髪の毛のうるおいまで奪ってしまったり、生活習慣の乱れで地肌環境が整わなかったりすることも、切れ毛の遠因に。 毎日のシャンプーやトリートメントで、髪の内側からうるおいを保ってあげることが大切です。

６．間違ったヘアケア習慣

髪を濡らしたまま自然乾燥させたり、トリートメントを十分に使わなかったり、無理に絡まった髪をとかしたり…。 日々の小さな習慣の積み重ねが、切れ毛を増やす一因になっていることも少なくありません。

切れ毛が気になる方のシャンプーの選び方

ここからは、切れ毛が気になる方におすすめしたいシャンプーの選び方をご紹介します。 毎日使うシャンプーを見直すことが、これ以上切れ毛を増やさないための第一歩です。

マイルドな洗浄成分のシャンプーを選ぶ

切れ毛が気になる髪は、すでにダメージや乾燥でデリケートになっている状態。 洗浄力が強すぎるシャンプーは、髪と地肌に必要なうるおいまで奪ってしまい、さらにパサつきや切れ毛を進行させてしまうこともあります。 切れ毛が気になる方には、アミノ酸系シャンプーやベタイン系シャンプー、タンパク質系シャンプーなど、マイルドな洗浄成分を使ったシャンプーがおすすめです。 安価なシャンプーには、泡立ちを良くするために洗浄力の強い高級アルコール系の洗浄成分が使われていることが多く、さっぱりとした洗い心地の代わりに地肌と髪に必要な潤いまで流してしまうことがあります。 うるおいを残しながら、やさしく洗い上げてくれるシャンプーを選んでみましょう。

切れ毛が気になる方におすすめの洗浄成分

アミノ酸系：ココイルグルタミン酸TEA、ココイルグルタミン酸2Na、ラウロイルメチルアラニンNa、ココイルメチルアラニンNa、ラウロイルグルタミン酸Naなど ベタイン系：コカミドプロピルベタイン、ラウラミドプロピルベタインなど タンパク質系：加水分解コラーゲンK、ココイル加水分解○○など

補修成分が含まれているシャンプーを選ぶ

切れ毛は、髪の毛の内部からタンパク質や水分が流れ出てしまい、強度が落ちている状態でもあります。 そのため、切れ毛が気になる方には、髪の毛の内部にうるおいを届けて補修してくれる成分が配合されたシャンプー（トリートメント）がおすすめ。 加水分解ケラチンや加水分解シルクなどのタンパク質系の補修成分は、髪の毛の内部にうるおいを与えながら、ダメージ部分をやさしく整えてくれます。 内側からうるおいで満たされた髪の毛は、湿気や摩擦などの刺激の影響を受けづらく、しなやかでまとまりのある状態に近づいていきます。

切れ毛が気になる方におすすめの補修成分

加水分解ケラチン、加水分解シルク、加水分解コラーゲン、ペリセア、γ-ドコサラクトンなど

保護成分が含まれているシャンプーを選ぶ

カラーやパーマ、ドライヤー、摩擦などにより髪の毛がダメージを受けると、髪の毛の表面を保護しているキューティクルが傷つき、切れ毛や枝毛が起こりやすくなってしまいます。 切れ毛が気になる方は、髪の毛の表面を保護してくれる、植物オイルやシリコンなどが配合されたシャンプー（トリートメント）を選びましょう。 保護成分には、手ざわりをなめらかにして、髪の毛にさらにダメージが蓄積するのを防いでくれる効果が期待できます。 また、ドライヤーの熱ダメージから髪の毛を守ってくれる「ヒートプロテクト成分」が配合されているタイプもおすすめです。

切れ毛が気になる方におすすめの保護成分

髪の表面を守ってくれる成分：植物オイル、シリコンなど ヒートプロテクト成分：メドウフォーム-δ-ラクトン、γ-ドコサラクトンなど

切れ毛を増やさないシャンプー・ヘアケアの方法

せっかくいいシャンプー・トリートメントを使うなら、正しいヘアケア方法でより効果を高めましょう。 日々の習慣の積み重ねが、しなやかで美しい髪を育てます。

１．シャンプー前にブラッシングと予洗いを

乾いた状態でやさしくブラッシングをしておくと、髪の絡まりがほどけて、シャンプー中の摩擦による切れ毛を抑えることができます。 さらに、シャンプー前には少しぬるめのお湯で、髪の毛と地肌をしっかりと予洗いしましょう。 予洗いだけで地肌の汚れの大半は落ちると言われており、シャンプー剤の量も少なくて済むため、髪への負担を減らすことにつながります。

２．シャンプーは泡で包み込むようにやさしく

シャンプーを直接髪につけて泡立てるのではなく、手のひらでよく泡立ててから髪と地肌にのせるのがおすすめ。 髪同士をゴシゴシこすり合わせるのではなく、地肌を指の腹でやさしくマッサージするように洗いましょう。 切れ毛が気になる毛先は、泡で包み込むようにやさしく洗うのがポイントです。

３．トリートメントは毛先を中心につける

トリートメントは、髪の毛の補修・保護が主な役割のため、地肌にはできるだけつけないようにするのがおすすめです。 傷みやすい髪の毛の毛先から、髪の毛全体になじませていきましょう。 毛先などは少し長めにつけておいたほうが、補修成分が内側まで浸透するので効果が高まります。 トリートメントが残っていると、毛穴のつまりやかゆみなどの頭皮トラブルの原因になることもあるため、頭皮についた場合はよくすすぐようにしてください。

４．タオルドライはこすらずに、押さえるように

濡れた髪はキューティクルが開いていて、摩擦に弱い状態。 ゴシゴシこするように水気を取ると、それだけで切れ毛の原因になってしまいます。 タオルで髪をはさんで、ポンポンと押さえるように水分を吸い取りましょう。 吸水性のよいマイクロファイバータオルなどを使うのもおすすめです。

５．ドライヤーで素早く根元から乾かす

お風呂上がりはタオルドライの後、できるだけ早くドライヤーで髪の毛を乾かしましょう。 髪の毛が濡れたままになっていると、摩擦が大きくなりキューティクルが傷つきやすく、切れ毛のもとに。 ドライヤーは20cmほど離して、同じ場所に当て続けないように動かしながら、根元から毛先の方向に風を当てるのがコツです。 最後に冷風を当てると、キューティクルが整ってツヤが出やすくなります。

６．洗い流さないトリートメントで保護する

ドライヤーの前には、洗い流さないタイプのトリートメント（ヘアオイル・ヘアミルクなど）で髪の毛を保護してあげましょう。 表面に薄い油膜を作ることで、ドライヤーの熱や摩擦から髪の毛を守ってくれます。 メドウフォーム-δ-ラクトンやγ-ドコサラクトンなどの「ヒートプロテクト成分」が配合されたタイプは、ドライヤーの熱を味方につけてツヤをサポートしてくれるのでおすすめです。

７．ブラッシングはやさしく、目の粗いブラシで

切れ毛が気になる髪は絡まりやすく、ブラッシングの摩擦でさらに切れ毛が増えてしまうことも。 ブラッシングは、目の粗いコームやデンマンブラシなどで、毛先から少しずつ絡まりをほどくようにやさしく行いましょう。 特に濡れた髪はキューティクルが開いていてデリケートなため、入浴前の乾いた状態でブラッシングして絡まりをほどいておくのもおすすめです。

切れ毛が気になる方におすすめの成分まとめ

ここでは、切れ毛が気になる方がシャンプー・トリートメントを選ぶときに、注目したい成分をまとめてご紹介します。 アイテム選びの参考にしてみてください。

補修成分（髪の内部にうるおいを与え、整えてくれる）

加水分解ケラチン、加水分解シルク、加水分解コラーゲン、ペリセア、γ-ドコサラクトンなど

保湿成分（うるおいを与えてくれる）

ヒアルロン酸、グリセリン、植物オイル（アルガンオイル、ホホバオイルなど）、ハチミツなど

保護成分（髪の表面を保護してくれる）

植物オイル、シリコン、メドウフォーム-δ-ラクトン（ヒートプロテクト成分）など

切れ毛が気になる方におすすめ。ノンシリコンケア専門店「MICHILUNO」シャンプー＆トリートメント

切れ毛が気になる髪をやさしく洗い上げ、内側からうるおいで満たすサロンシャンプー

潤うノンシリコンケア専門店「MICHILUNO」では、切れ毛やパサつきなど、ダメージが気になる髪のお悩みに寄り添うシャンプー＆トリートメントをご用意しています。 地肌に優しいベタイン系の洗浄成分をメインに配合し、植物由来の天然保湿成分や、加水分解ケラチン・加水分解シルクなどの補修成分を贅沢に処方。 髪の内側までうるおいを届けながら、なめらかでツヤのある扱いやすい髪へと導きます。 セットのトリートメントには、ヒートプロテクト成分「メドウフォーム-δ-ラクトン」を配合。 ドライヤーやアイロンの熱から髪の毛を守りながら、表面をなめらかに整えることで、切れ毛が気になる髪もまとまりやすい状態へ。 毎日のシャンプータイムから、健やかでうるおいに満ちた美しい髪づくりを始めてみませんか。